「長期間、たくさんの本を読むことのメリットを直観的に実感」という話題が今、中国のソーシャルメディアで検索のトレンド入りしている。

このところ、中国の多くのネットユーザーが読書で得られる変化をシェアしている。あるネットユーザーは、長期間にわたりたくさんの本を読むことで、「頭の回転が速くなり、論理的な話し方ができるようになったほか、メンタルも安定した」と、非常にはっきりとしたメリットがあることを実感したとしている。

読書をすることで、本当にそんなにすごい効果を得ることができるのだろうか？その答えは「イエス」だ。

ある研究では、読書は低コストで最も速く効果が出る「心のマッサージ」で、読書を6分間するだけでも、不安な気持ちやストレスを和らげることができることが分かっている。

英国のサセックス大学のある研究では、落ち着いて6分間にわたり読書すると、心拍数が低下し、筋肉の緊張も緩和され、さらにこの方法で最高で68％のストレスを軽減することができるという。

その他、じっくり読書をすると、右脳と左脳を結ぶ神経線維を強化することができ、思考力が刺激される。そして思考が論理的になると、自然と反応も機敏になる。

「米国JAMA Neurology誌」によると、じっくり読書をすると脳の老化を効果的に予防することができる。文字の世界に没頭すると、ニューラルネットワークが継続的に活性化され、脳の「錆びつき」を予防することができるのだという。

さらに、米イェール大学の研究では、日常的な読書は死亡リスクの低下にも関連していることが分かっている。（編集KN）

「人民網日本語版」2026年9月11日